БОЖЕСТВЕНИ ТЕЛА

6 коментара0/5

Те държат палмата на първенството и секси телата им ни карат да мечтаем. Но невинаги са на възраст и ръст като манекенките.


Какво прилагат, за да изваят идеалните си тела - диети, фитнес или метода дзен? ЕLLE попита 11 звезди, сред които Шарън Стоун, Мадона, Холи Бери, Ел Макферсън и българките Юлияна Дончева, Радина Червенова и Бойка Велкова.

Шарън Стоун
50 години, 1.71 м
„МЪРЗЕЛИВА“ ГИМНАСТИКА И ДИЕТА „ГИ“

Тя е по-фина и по-стегната от Линдзи Лоън и Миша Бъртън и въпреки че с 20 години по-възрастна от тях, е перфектната икона за петдесетгодишните жени - всички искат да приличат на нея. Шарън споделя, че не може да си купи бански, без продавачката да я попита каква е тайната на нейната фигура. Тя чува тези думи толкова често, че се шегува: „Готова съм да запиша DVD How to (Как да).“

Фитнес програма: Осланя се главно на упражнение за коремните мускули, което струва злато. Научила го е преди двадесет години в Африка от някакъв играч на трапец, но отказва да го сподели (благодарим ти, Шарън!). За сметка на това признава, че е заменила интензивните тренировки с програма, измислена специално за мързеливки - „интегративна гимнастика“. В нея се залага на най-семпли движения: изкачване на стълби, носене на чанти с покупки (слагането на спирала на миглите не се брои)... Актрисата, която все пак продължава да прави лицеви опори и упражнения за коремните мускули, уточнява, че паркира колата си възможно най-далече от къщи, за да се самозадължи да върви пеша. И съвсем не се шегува. Изданието American Journal of Clinical Nutrition твърди, че три пъти по 10 минути физическа дейност имат същия благотворен ефект като 30 минути тренировки в зала.

Рутинна диета: Стоун е привърженичка на диетата „ГИ“ (абревиатура от гликемичен индекс). Същината на тази диета, казано най-общо, е намаляване на консумацията на захар. Тя е изработена от канадския диетолог Рик Галъп и в нея храните са класирани по цвят: червен за тези, които са с най-висок гликемичен индекс (следователно трябва да се избягват), жълт - да се консумират умерено, и зелен - да им се дава предимство. (The Gi Diet www.amazon.com)

Радина Червенова
50 години, 1.60 м
ПЛУВАНЕ, ЙОГА И НИКАКВИ ДИЕТИ

Щастливо омъжена, майка на три деца, професионалист с характерно излъчване. Радина Червенова не е само популярно лице от екрана на БНТ, тя е пример за подражание и обект на възхищение. А тайната на перфектната й форма се крие в простичкото: „Да обичаш себе си и хората около теб.“

Фитнес план: Два спорта за едно тяло, или фитнес план 2 в 1. Водещата прецизно редува плуване и йога. Звучи нетрадиционно, но изглежда изключително ефективно. Плуването тренира тялото й, а йогата я зарежда с енергия. „Обичам да спортувам, но времето никога не ми стига.“ Все пак чаровната новинарка се стреми да прави едночасови тренировки поне два пъти в седмицата. А дали те ще са в басейна или в залата за йога, зависи от настроението и свободното време.

Хранителен план:По отношение на храната Радина Червенова държи на качеството, а не на количеството. Не обича диетите и затова никога не се е подлагала на тях. Признава, че е изключително капризна към храната, но не я превръща в свой враг, а й се наслаждава напълно.

Този месец списание ЕLLE ви подарява ТЯЛОТО, което заслужавате! Само на страниците му ще откриете:

още 9 тайни за съвършена фигура на звезди, повечето прехвърлили 40-те;
супер резултати само в 3 дни с уникалната фитнес програма за жени, разработена и тествана от професионалисти специално за ELLE;
фитнес тест;
в аванс: лято без целулит;
нови уреди, актуални екипи, аксесоари и козметика за спорт;
детокси диета с 5 различни менюта;
SPA дестинации, комбинация от лукс, ефективна почивка и фитнес.

Очаква ви още един подарък: специално приложение с тенденции ПРЕТ-А-ПОРТЕ за сезона пролет-лято 2008.

И още:

новата мания на Виктория Бекъм;
ексклузивно интервю с италианските модни диктатори Долче и Габана;
наследницата на империята Estee Lauder – Айрин Лаудер;
трите страсти на актрисата Ани Пападопулу;
най-нестандартният диригент Максим Ешкенази;
10-те най-забележителни филмови тоалета на всички времена.

ELLE – вашият пролетен подарък!
От 20 март на пазара.

6 коментарaДобави коментар »

Jeni

От Jeni19.07.2008, 21:07 ч.

смятам ,че при някой им помага господ имат хубава фигура итя много лесно се подържа,аз догодина правя 50 год. но изглеждам на 40.благодаря на ГОСПОД за това!

Виж всички коментари за "БОЖЕСТВЕНИ ТЕЛА".

Още от "ELLE"

Успешно партньорство

Успешно партньорство

Дори да ги смятате за твърде агресивни, не можете да отречете,...

Другата любов на живота ни

Другата любов на живота ни

Приятелствата между жени могат да са много емоционални:...