Те държат палмата на първенството и секси телата им ни карат да мечтаем. Но невинаги са на възраст и ръст като манекенките.

Какво прилагат, за да изваят идеалните си тела - диети, фитнес или метода дзен? ЕLLE попита 11 звезди, сред които Шарън Стоун, Мадона, Холи Бери, Ел Макферсън и българките Юлияна Дончева, Радина Червенова и Бойка Велкова.

Шарън Стоун
50 години, 1.71 м
„МЪРЗЕЛИВА“ ГИМНАСТИКА И ДИЕТА „ГИ“
Тя е по-фина и по-стегната от Линдзи Лоън и Миша Бъртън и въпреки че с 20 години по-възрастна от тях, е перфектната икона за петдесетгодишните жени - всички искат да приличат на нея. Шарън споделя, че не може да си купи бански, без продавачката да я попита каква е тайната на нейната фигура. Тя чува тези думи толкова често, че се шегува: „Готова съм да запиша DVD How to (Как да).“

Фитнес програма: Осланя се главно на упражнение за коремните мускули, което струва злато. Научила го е преди двадесет години в Африка от някакъв играч на трапец, но отказва да го сподели (благодарим ти, Шарън!). За сметка на това признава, че е заменила интензивните тренировки с програма, измислена специално за мързеливки - „интегративна гимнастика“. В нея се залага на най-семпли движения: изкачване на стълби, носене на чанти с покупки (слагането на спирала на миглите не се брои)... Актрисата, която все пак продължава да прави лицеви опори и упражнения за коремните мускули, уточнява, че паркира колата си възможно най-далече от къщи, за да се самозадължи да върви пеша. И съвсем не се шегува. Изданието American Journal of Clinical Nutrition твърди, че три пъти по 10 минути физическа дейност имат същия благотворен ефект като 30 минути тренировки в зала.

Рутинна диета: Стоун е привърженичка на диетата „ГИ“ (абревиатура от гликемичен индекс). Същината на тази диета, казано най-общо, е намаляване на консумацията на захар. Тя е изработена от канадския диетолог Рик Галъп и в нея храните са класирани по цвят: червен за тези, които са с най-висок гликемичен индекс (следователно трябва да се избягват), жълт - да се консумират умерено, и зелен - да им се дава предимство. (The Gi Diet www.amazon.com)

Радина Червенова
50 години, 1.60 м
ПЛУВАНЕ, ЙОГА И НИКАКВИ ДИЕТИ
Щастливо омъжена, майка на три деца, професионалист с характерно излъчване. Радина Червенова не е само популярно лице от екрана на БНТ, тя е пример за подражание и обект на възхищение. А тайната на перфектната й форма се крие в простичкото: „Да обичаш себе си и хората около теб.“

Фитнес план: Два спорта за едно тяло, или фитнес план 2 в 1. Водещата прецизно редува плуване и йога. Звучи нетрадиционно, но изглежда изключително ефективно. Плуването тренира тялото й, а йогата я зарежда с енергия. „Обичам да спортувам, но времето никога не ми стига.“ Все пак чаровната новинарка се стреми да прави едночасови тренировки поне два пъти в седмицата. А дали те ще са в басейна или в залата за йога, зависи от настроението и свободното време.

Хранителен план: По отношение на храната Радина Червенова държи на качеството, а не на количеството. Не обича диетите и затова никога не се е подлагала на тях. Признава, че е изключително капризна към храната, но не я превръща в свой враг, а й се наслаждава напълно.

Този месец списание ЕLLE ви подарява ТЯЛОТО, което заслужавате! Само на страниците му ще откриете:

още 9 тайни за съвършена фигура на звезди, повечето прехвърлили 40-те;
супер резултати само в 3 дни с уникалната фитнес програма за жени, разработена и тествана от професионалисти специално за ELLE;
фитнес тест;
в аванс: лято без целулит;
нови уреди, актуални екипи, аксесоари и козметика за спорт;
детокси диета с 5 различни менюта;
SPA дестинации, комбинация от лукс, ефективна почивка и фитнес.

Очаква ви още един подарък: специално приложение с тенденции ПРЕТ-А-ПОРТЕ за сезона пролет-лято 2008.

И още:

новата мания на Виктория Бекъм;
ексклузивно интервю с италианските модни диктатори Долче и Габана;
наследницата на империята Estee Lauder – Айрин Лаудер;
трите страсти на актрисата Ани Пападопулу;
най-нестандартният диригент Максим Ешкенази;
10-те най-забележителни филмови тоалета на всички времена.

ELLE – вашият пролетен подарък!
От 20 март на пазара.