Живеем в ново време – на удоволствията – и (слава Богу!) с нови идеали за извивките на талията – по-реалистични, по-женствени. Как да постигнем модерната визия?

текст Рени Андреева
фотографии Alexia S

Хлътналите, „залепени за гърба“ коремчета, и тези като на културистките - като блокчета шоколад, вече не са примамливи. Съблазнителните коремчета днес са стегнати и с бронзов тен. Кога приключи модата на кльощавите манекенки?

Женското тяло се е променило, констатират учени. Сега едва ли бихме могли да облечем рокля от 50-те години на миналия век и да изглеждаме добре в нея. Тя е широко разкроена, но с много тънка и подчертана талиs. Изследване във Франция, свързано с размерите на телата, преди две години констатира, че в последните четири десетилетия насам сме качили цели 6 см в обиколката на талията си. И в основата на тази промяна е модата. Вероятно феноменът може да се обясни с отказването от еластичните корсажи през 60-те години, които заместват стягащите корсети, популярни в началото на XX век. Причината се търси и в хип-хоп културата, в модата на панталоните с ниска талия и в младите момичета, които без никакво притеснение показват закръглености. Девойките са доста по-толерантни към силуета си в сравнение с предишните поколения, особено като имат за пример поп икони като Бионсе и Шакира. Модният социолог Паскал Монфор споделя: „Сега сме във времето на удоволствията и липсата на всякакви задръжки. Тенденция е появата на женствени извивки и дори при мобилните телефони са на мода заоблените дизайни. Закръгленото коремче е символ на добро настроение, хедонизъм и се харесва значително повече на момчетата в сравнение със силуета от размер 0.“ А Флоранс Мюлер анализира модните тенденции в исторически план: „Дълго време е съществувала строга забрана да се показва коремът на жената, тъй като се е приемал за символ на сътворението. Едва през 60-те години на миналия век жените започват да носят по-къси блузи, разкриващи повече плът. Освобождават се от силния религиозен морал.“ Но в наши дни показването на пъпа има доста по-различно значение – той символизира хармоничната женственост.

Какъв вид спорт да изберем?
Редовните спортни занимания са сигурният начин, с който да стегнем и приберем корема. Но ако имате няколко килограма в повече, не се ограничавайте само с упражнения за коремната област – така рискувате да претоварите организма и да се появят болки в гърба. Резултатите ще са по-бързи и видими, ако работите върху общото физично състояние и издръжливостта. В този случай организмът ще използва складираните мазнини, като карбуратор и ще предизвика цялостното вталяване.
Коремни преси. Това упражнение безспорно дава най-бързи резултати. Започнете с три серии по 10 и постепенно увеличавайте бройката.
По-бавните спортове, като стречинг, йога, класически танци или пилатес, натоварват мускулите в дълбочина и мобилизират дишането.
Динамичните спортове – тенис, джудо, волейбол или баскетбол, раздвижват цялото тяло с разтягания и усуквания.
Редовно спортуване с натрупване. Ако тичате редовно в парка, коремните мускули се тонизират чрез генерирани вибрации и циклични движения на ръцете и краката. Тялото балансира леко вляво и дясно и това се отразява пряко върху корема.

Подходящата козметика
Малкото коремче е красиво, ако кожата е секси, а не отпусната. Но за това са нужни специални грижи. Кожата в коремната област на жените е особено мека и гъвкава и през целия живот е подложена на различни разтягания. По време на бременност, издувания или наддаване на килограми се разширява, но както всички останали части от тялото, трябва да се хидратира и тонизира. Ако с възрастта кожата в тази област се отпусне, използвайте укрепващи и подхранващи кремове. След редовна употреба ще забележите разликата, но в началото не очаквайте чудеса. Правете масаж всяка сутрин след тонизиращ душ, а после хидратирайте с мляко за тяло. Редовно ексфолирайте нежно кожата и премахвайте мъртвите клетки. Ако имате проблеми, използвайте редовно хранителни добавки, които подобряват храносмилането.

Хранителната добавка за плосък корем 3 Chenes е на основата на глина, копър, пробиотици и млечни ферменти. Тя помага на храносмилането и се бори с подуването на корема. 60 табл., 23 лв.

Specific Minceur Ventre Plat на Porte Pharma е хранителна добавка, която действа срещу натрупването на мазнини в коремната област, подобрява храносмилането и подпомага процеса на отслабване.

SOS Ventre Plat на Orlane съдържа активни вещества, които стимулират процеса на отслабване, стягане и оформяне на корема. 200 мл, 110 лв.

No Complex на Givenchy е стягащ лосион, предназначен специално за корем и талия, който се бори с натрупването на мазнини, има дренажно и отслабващо действие.

LipoPhenol Vegetal на Yves Rocher е антицелулитна програма от три продукта: дневен (150 мл, 55.70 лв.), нощен (2х100 мл, 68.90 лв.) и пилинг (23.50 лв.), които съдържат екстракт от зелено кафе. Той стимулира разграждането на мазнините и спира нарастването на мастните клетки.

Кремът Creme Masvelt на Clarins намалява обиколката на талията, ханша и бедрата. Стимулира обмяната, премахва мастните натрупвания и предпазва от образуването на стрии.

Body Shaping Supplement на Clarins е концентрат за оформяне на силуета с кофеин, който се бори с упоритите закръглености и портокаловата кожа. 2х25 мл,

Серумът Slim Shape на Estee Lauder помага срещу целулит и подпухналост на кожата вследствие задържане на течности. Той подобрява естествения обмен на течности, намалява неравностите по кожата, прави я гладка и стегната.
Концентратът Body Resculpt Abdo на Biotherm действа като корсет на талията. Тонизиращият гел съдържа комплекс за стягане и отслабване едновременно.

Серумът Body Lift 10 Ventre Lierac е с лека приятна консистенция. Съдържа активен кофеин, който разбива мастните натрупвания, и бирена мая, която стяга и тонизира. 150 мл, 69 лв.

Кремът Bioetyc на Deborah намалява мастните депа и има силен дрениращ ефект. Успява да моделира силуета и изглажда и стяга кожата.

Стягащият крем за тяло Firming Body Cream на Darphin възстановява еластичността и стегнатостта на кожата, енергизира и тонизира благодарение на аромата на праскова. 200 мл,

Ролонът на Garnier с масажиращ релефен апликатор е ефикасен срещу упорит целулит и закръглени зони. Съдържа липокофеин, който намалява мастните натрупвания, и растителни еластофибри със стягащ ефект върху кожата и тялото.

Гелът Delicious Tummy на L'Occitane en Provence съдържа активни съставки с дрениращо действие и премахващи мастните натрупвания. Екстрактът от бадем осигурява бърз стягащ ефект в областта на талията.

Полезно!
Ето кои храни се абсорбират лесно и имат дрениращ ефект: риба, бели меса, яйца, зърнени храни, зелени зеленчуци, грах, зеле, праз, пресни плодове, които могат да служат за междинни закуски.

Вода с мента
Богата на магнезий, тя влияе благотворно на храносмилателната система.

Билков чай
От върбинка, лавандула, босилек – те стимулират храносмилането.

Риби
Сардините и повечето риби са много полезни, но без да им се добавя мазнина.

Готвене на пара
Всяка храна, приготвена на пара, е лесно смилаема.

Черен шоколад
Осигурява 100% удоволствие, съдържа магнезий, който има антистрес действие, и малко мазнини.

Плодове
Малините и ягодите съдържат по-малко захар, която е враг на стегнатия корем, защото забавя храносмилането. Смокините са сладки, но съдържат фибри, които ускоряват храносмилането.

Мляко
Соевото мляко е подходящо, защото съдържа фибри.

Подправки
Може да гарнирате ястията с кимион, копър и естрагон - те спомагат храносмилането.

Житни растения
Всички те имат добър ефект върху дебелото черво, особено рапицата.

Ордьоври
Избирайте варени или печени зеленчуци и не използвайте олио, а зехтин.


Вредно!
Ето кои продукти се смилат по-трудно и причиняват подуване на корема и образуване на тлъстините около талията: захарни изделия - бонбони, сладкиши; бавно разграждащи се - бял хляб, ориз, бишкоти, царевица; храни с много сос, бели неузрели сирена; прекаляване със сол.

Газирани напитки
Всички газирани напитки съдържат подсладители и гарантирано издуват корема ни. Дори содата не е безобидна.

Кафе
Танин + кофеин = стрес и подуване на корема.

Салати
Суровите зеленчуци дразнят корема. Бъдете особено внимателни с доматите и зелените чушки.

Пипер и горчица
Не е добра идеята да си подправяме с тях храната, защото дразнят стомаха.

Грил и барбекю
Избягвайте мазните меса, печени на скара. За да ги усвои, стомахът секретира дразнеща киселина.

Дъвки без захар
Гарантират подуване, защото с тях поемаме въздух и подсладители.

Плодове
Черешите, гроздето и ябълките са богати на захари, а ябълките съдържат и пектин, който гарантира издуване.

Сирене
Бялото сирене с 0% масленост не съдържа мазнини, но в замяна на това лактоза, която може да възпрепятства храносмилането.

Млечни шейкове
Лактозата от кравето мляко също нарушава доброто храносмилане.

Сушени зеленчуци
Ако не са достатъчно изпечени, се разграждат бавно и ферментират.

Вие сте слаба? Чудесно! Но каква е стойката на тялото ви? Ако ходите прегърбена, дори малкото коремче ще се отбележи. А може би сте леко закръглена? И в двата случая се стремите към стилна външност. Ето някои изпробвани съвета:

Рокля

1. Вие сте слаба, с малко коремче - изберете вталена рокля или права, която ще акцентира върху извивките ви. Ще изглеждате секси.
   
   
2. Леко закръглена - вашата рокля е в стил ампир, леко разкроена, тъй като не очертава силуета. Избирайте блузи до ханша, под корема.

Бански костюм

1. Слаба, с малко коремче - облечете силно изрязан бански, той няма как да не ви стои добре, но при условие че коремът ви е гладък и с тен.
   
   
2. Леко закръглена - ако предпочитате бански от две части, спрете се на боксерки, които покриват ханша. Те прикриват и закръгленостите около пъпа и въпреки това ще бъдете секси разголена. Класически е изборът на цял бански в черно, изрязан на бедрата и деколтето.

Панталон

1. Слаба с малко коремче - за вас е подходяща ниска талия, защото е удобна и така ще акцентирате върху ханша.
   
   
2. Леко закръглена - изберете панталон със средно висока талия.
   

Какво харесват мъжете?

Всички мъже се впечатляват от голите ни пъпове, но какво по-точно харесват и какво не?

1. Трябва ли да облечем панталон с ниска талия с къса блузка и коремчето да прелива между тях? Тази гледка, напомняща прекалено на Бритни Спиърс, според повечето мъже не е приятна и е далеч от визията на прелъстителка, която търсим. Дискретността е за предпочитане. Може да покажете част от пъпа, като оставите впечатление, че сте го направила несъзнателно. Например вдигате ръце да се протегнете като котенце и тениската ви се вдига и разкрива стегнато коремче. Доста еротична картинка.

2. Повечето представители на силния пол обожават разголена кожа. Но златното правило е да не показвате млечно бяло коремче. Постарайте се да получите добър загар на плаж, солариум или като използвате автобронзанти - така ще възпламените чувството на желание.

3. Най-добре директно да си признаем: коремът е най-лошият ви враг на плажа. Какво е решението? Избягвайте седящата позиция, защото кожата се набръчква, а се излегнете на една страна. Така ще подчертаете съблазнителните извивки на тялото си.

4. Пиърсинг или не? Всичко зависи от физиката ви и излъчването. Ако сте по-скоро дискретна в облеклото, едно малко бижу на пъпа ще учуди приятно околните. Но ако сте огнена натура с пищно тяло, няма нужда да добавяте украшения.

5. Сладострастният пъп е за гледане, но не говорете за него пред мъжете - рисковано е. Ако например се оплачете, че ви боли коремът, означава, че имате проблем. Ако споделите, че коремът ви е пълен, ще си помислят, че пиете много бира или че преяждате. Тоест това не е тема, с която да съблазните някой мъж.

Още в новия брой на списание „ELLE“: