Всяка възраст има свой био­логичен ритъм. На клетките на 18-годишните са им достатъчни само 5–6 часа за възстановява­не, на 30-годишните – 7–8. 40-го­дишните се нуждаят от почти 10 часа.

Но не всички можем да си позволим 8–10 часа сън в дено­нощието и кожата не успява да се възстанови напълно. Какво да правим тогава?

Ще разучим денонощното „разписание” на нашата кожа, за да опти­мизираме грижата за нея.

05–07 ч. Кожата е жадна за влага и с удоволствие „пие“ вода. Хладкият душ в 6 не само ни събужда, но осигурява и свеж цвят на лицето през целия ден. После слагаме хидрати­ращ крем, който да утоли жаж­дата на клетките.
Независимо дали сме будни, спим или си лягаме след бурна нощ, това е времето, в което ко­жата се подготвя за новия ден. Започва производството на хор­мони, мобилизиращи нейните защитни функции. Деленето на клетките се забавя, а абсорби­ращата способност спира. За­това е абсолютно безсмислено да нанасяме сега подхранва­ща маска или суперактивен крем – кожата е настроена за защита от външните въздейс­твия и не позволява на актив­ните съставки да проникнат в дълбоките є слоеве. Това е ло­гично. Денем тя е изложена на безброй опасни атаки – жега и студ, слънце и вятър, замър­сен въздух и лоша вода, стрес, които заплашват да нарушат крехкото є равновесие и я при­нуждават към отбрана. Сутрин кремовете действат само на повърхността, като омекотяват и овлажняват външния є слой. С възрастта трябва да се използ­ват по-активни кремове, защото не всички увредени клетки успя­ват да се възстановят през нощ­та и с благодарност ще прие­мат полезни вещества по всяко време на денонощието.

07–08 ч. Никакви екс­перименти с нови продукти, особено ако сме склонни към алергии. По това време рязко се засилва кръвообращението, повишава се съдържанието на активните вещества в кожата, но се уве­личава и рискът от алергия.

08–10 ч. Часът на ма­киажа. След 8 сутринта веро­ятността от алергия намалява и смело можем да пробваме продукта, който вчера сме си купили, и да нанесем грима.
Противопоказни са обаче сау­ната, парната баня и са напълно безсмислени антицелулитните процедури. Това е така, защото в тези часове кръвоносните съдо­ве се свиват, налягането в тях се повишава и стените стават осо­бено чувствителни към външни и вътрешни въздействия. Именно затова сутрин често страдаме от главоболие, световъртеж и те­жест в краката. Сутрин не бива да се пуши – цигарите в тези часове много по-бързо съста­ряват кожата, отколкото през останалото време. Сауната, парната баня и антицелулитните продукти пък стимулират кръво­обращението и допълнително натоварват съдовете.

10–12 ч. Време е да на­пудрим носа си – мастните жлези са се активирали и ли­цето започва да лъщи.
Тук трябва да кажем и няколко думи за диетата. В средата на деня обикновено силно оглад­няваме, защото тогава спада захарта в кръвта (хипогликемия). Затова в 11 ч. смело можем да хапнем нещо сладко, даже шо­колад – в разумни количества, разбира се. Това няма да се отрази на фигурата: цялата за­хар заминава към главния мо­зък и стимулира сивите клетки.

13–15 ч. Освежете се със спрей с термална вода, разходка на чист въздух или кратка дрямка. В ранния следобед кожата се отпуска, тенът на лицето е вял, а бръчките са по-изразени, защото по това време кръвно­то налягане пада и тонусът на съдовете намалява. Задължи­телно е да отложим романтич­ните срещи за по-късен час и да дадем на кожата си осве­жителна почивка.

15–17 ч. Кожата се „зат­варя“ и е невъзприемчива към козметичните продукти и про­цедури. Учените са доказали, че сле­добед настъпва генетически програмиран спад: понижа­ва се физическата активност, вниманието се притъпява. Клет­ките на кожата изпадат в свое­образен сън. Ефективността на крем, нанесен по това време, намалява с почти 70%. Затова е добре да посетим салона за красота малко по-късно. Ако все пак сте тръгнали натам, тези часове са подходящи за маникюр и педикюр: поради горните причини вероятността от инфекции и кръвотечение намалява, както и усещането за болка (можете да си напра­вите среща и със зъболекаря).

17–20 ч. Идеално за раз-красяващи процедури и фит­нес. Тялото отново е в кондиция. Повишава се тонусът на муску­лите, активира се дейността на всички органи, подобрява се паметта. А кожата е готова да приеме козметичните със­тавки, за да се възстанови от дневния стрес. Тези часове са благоприятни за разкрасява­щи процедури и посещение на гимнастическия салон.

20–22 ч. Основно почис­тване и нанасяне на нощния крем. Организмът се настрой­ва за освобождаване от нат­рупаните през деня токсини. Задължително е да минем през душа: с потта се изхвърля ог­ромно количество шлака. Ор­ганизмът се очиства, отпуска се и се приготвя за сън. Това е моментът за почистване на ко­жата и за нощния крем.

22 ч. Нито хапка повече. Хронобиолозите твърдят, че всичко, което ядем след 10 ве­черта, се отразява зле на вън­шния ни вид, влошава тена на лицето и провокира появата на пъпки. Причината – нивото на преработващите ферменти вече е паднало и храната поч­ти не се усвоява. Така се кач­ва количеството на токсините в организма, а тези вредни вещества са сред главните ви­новници за задържане на теч­ности в тъканите и за целулита.

22–05 ч. Час сън пре­ди полунощ е равен на два след това. Казано е, че трябва да лягаме и да ставаме с пет­лите (животните, за разлика от нас, живеят в хармония с био­ритмите). Природата е нареди­ла точно в този отрязък от време организмът да се изключи от обкръжаващия свят и да възста­нови силите си, т.е. да спи. През нощта се извършва максимал­но ефективно делене и възста­новяване на клетките в цялото тяло. Затова сънят е най-резул­татната рецепта за красота.

Още в новия брой на списание „Максимум“: