Не помниш кой ден поред не си мигнала, а в секундата в която опиташ да затвориш очи, отново те стряска бебешкия плач... Спокойно, всичко с твоето дете е наред – просто си имате активно бебе :).

Разпознаваш ли себе си и ежедневието си след раждането на детето в горното описание? Ако да, то тогава спешно се нуждаеш от нашите полезни съвети, с които ще облекчиш безсънното си положение.



12-те съюзника на Сънчо

1. Търпение, търпение...
През първите три или четири месеца, ако бебето е сухо и нахранено, не е жадно и не го мъчат колики, то ще спи по много и независимо от мястото, където се намира. Ще се буди обаче през няколко часа - независимо дали е ден или нощ. Това означава - в най-добрия случай, че ще можеш да спиш максимум от 12 часа през нощта до 5 сутринта. Това е началото на добър нощен режим, който постепенно ще се регулира до към четвъртия месец.

2. Стриктен режим.
Ако помогнеш на мъничето да установи регулярни часове за хранене, сън и игра, много по-бързо ще постигнеш един нормален ритъм на живот за цялото семейство. Спазвай режима, разбира се без да цепиш минутата на две. По този начин малкото ти съкровище по-бързо ще настрои своя биологичен часовник.

3. Добро хранене.
Нахранено бебе=щастливо бебе :). Увери се, че малкото получава достатъчно мляко, особено преди нощния сън. Не му отказвай допълнителни порции кърмене.

4. Внимание и игра.
Занимавай се с него, говори му, пей му песнички или просто го разнасяй на ръце. То се чувства най-сигурно в прегръдките на мама. Всеки ден се разхождайте колкото се може повече - чистия въздух е още един сигурен помощник за добрия сън.

5. Комфорт.
Бебетата заспиват трудно и имат неспокоен сън, ако им е топло/студено/неудобно. Ако малкото е неспокойно, увери се че е здраво, дали няма колики, добре проветрена ли е стаята... Провери и пеленките дали не са пълни.

6. Усещане за топлина.
Можеш да увие бебето в мека пелена или просто да поставиш от двете му страни нещо мекичко. Така ще се чувства защитено и сигурно, почти като в коремчето на мама, където е било на тясно и топло. Този метод помага особено ако бебето се стряска и събужда от рефлекторното присвиване на крайниците.

7. Люшкане.
Не се притеснявай, че ще разглезиш бебчето, ако свикне да го люшкаш. Не забравяй, че девет месеца бебето се е люшкало при всяко твое движение – познатото състояние му действа успокояващо и му помага да заспи по-бързо.

8. Удобно легълце.
Познататата обстановка и дори миризмата на собственото легълце помага на малкото да се отпусне по-бързо и да заспи. Новороденото ще се чувства по-добре в по-малко легло – голямото открито пространство ще го стряска.

9. Активни през деня.
Сигурно ужасно се изкушаваш да не събудиш мъника – нека спи, как да го вдигнеш от леглото? Само че липсата на режим може да ви доведе дотам да обърнете деня в нощ и обратното... Твърде много сън през деня, означава по-малко сън за теб и за него през нощта....

10. Сигнали за сън.
Следи поведението на малкото човече - постепенно ще свикнеш със сигналите, които ти дава. Ако търка очички и става нервно или пък просто утихва, значи Сънчо го вика при себе си :). Ако пропуснеш този момент, малкото става превъзбудено и после приспиването ще е много по-трудно.

11. Без лоши навици.
Списъкът е наистина дълъг, но се постарай да избягваш най-честите грешки: да слагаш детето да спи постоянно на различни легла или да го свикнеш да заспива с шишето мляко в устата. Ако не пресечеш лошите навици още в зародиш, ще си имаш сериозни проблеми.

12. Без много шум.
Постарай се да не се суетиш много по време на нощните хранения. Ограничи до минимум шума, движението, не светвай лампи. Рискуваш детето да се разсъни и новия ден да започне в 4 сутринта :). Не му говори, смени пеленката на нощна лампа и след това го остави обратно в леглото.

Как да научиш детето да си ляга безпроблемно

Тук хитростта е бебето да свикне с определени сигнали, с чиято помощ лесно ще разграничава кога е време за игра и кога за сън.

• Определи един час за лягане и го спазвай всеки ден.
  
  
• Създай успокояваща атмосфера в стаята – затъмни я със завесите, изгаси осветлението, говори шепнешком и нежно гали бебчето.
  
  
• Отдели време за спокойна хубава баня преди лягане – водата действа успокояващо на малките.
  
  
• Увери се, че малкото ляга нахранено и не е жадно.
  
  
• Поставяй го в леглото, докато е все още будно. Така постепенно ще свикне, че бебешкото легълце е мястото за сън, а не за игра или хранене.
  
  
• След като си легне го целуни и погали – така ще го успокоиш. А после излез веднага от стаята. Нека не разчита постоянно твоето присъствие. Ако искаш, остави вратата леко открехната – така мъничето ще чува познатите звуци от къщата.

Нужно е да знаеш...
За сладки безопасни сънища

* Оставяй бебето да спи само по гръб или на страни. Според лекарите позата по корем увеличава вероятността от синдрома на внезапната детска смърт.

* Никога не пуши край бебето. В противен случай го подлагаш на риск от проява на астма, алергии и много други болести.

* Поддържай нормална температура в стаята му – т.е. между 18 и 20 градуса. Не го завивай прекалено – рискуваш да се стигне до претопляне.

* Не оставяй край бебето възглавнички и едри играчки – съществува риск от задушаване. След четвъртия месец, когато то може да си движи главата по-активно, може да си позволиш малка плюшена играчка.

* Дръж далеч от малкото всякакви нагревателни уреди, малки предмети, които би могло да погълне, такива, които се разглобяват лесно.

* Не оставяй до него панделки, връвчици или играчки с дълги въжета. Не купувай дрехи с връзки – бебето лесно може да се омотае и задуши с тях, докато спи.

* Не оставяй бебето само върху възглавница или на някаква мека повърхност.

Шазлин Бабикян
Сн. shutterstock.com

септември 2008

www.moetodete.bg

Още в новия брой на списание „Моето дете“

Внимание: детска агресия
Бебе + кариера: стъпка по стъпка

Дневният режим
Най-добрата организация на деня

Странният вкус на бъдещите майки
Каприз или проблем?

Малки хитрости за болни малчовци
Не превръщай лечението в сражение

Витамини: за здраве и енергия
Помогни на детския организъм да расте и да се развива