Можем да пострадаме не само докато спортуваме във фитнес залата или навън, а и у дома, в градината, на работа. Практически навсякъде. И последствията често са сериозни.

Окото ни има добре изградена защита, но понякога тя не е достатъчна. Можем да го нараним по-често и по-лесно, отколкото си мислим, и вследствие дори да се стигне и до частична или пълна загуба на зрението. Затова е важно да пазим очите си, като например носим защитни очила, когато извършваме определени дейности. Важно е и да възпираме децата си да играят на фунийки, да стрелят с прашка или да се забавляват с игри, при които се изстрелват предмети, които могат да наранят. И да не забравяме, че при инцидент трябва веднага да потърсим офталмолог. Защото, ако се одраскаме леко по ръката с тел, обикновено ще ни заболи, но ако същото се случи с окото ни, може и да не усетим сериозна болка и да подценим нараняването. И накрая лечението да стане по-трудно и скъпо, защото не сме се обърнали навреме към лекаря

Чужди тела в окото – от обикновена мигла до парче стъкло или метал
Мигли, засегнали (и заседнали) повърхностно окото, се отстраняват лесно и безпроблемно с клечка за чистене на уши. Но когато в роговицата е проникнало парче от стъкло, метал или растение, всичко зависи от мястото, където е попаднало и от степента на риск от инфекция. Важна е обаче и навременната диагноза и адекватното лечение – все пак има значение колко е квалифициран лекарят, ако се стигне до хирургическа намеса. Обикновено обаче се предписват антибиотици, за да се предотврати появата на инфекция в случаите, когато чуждото тяло не е било отстранено навреме.

Контузии – пазете се от топки, но и от тапи от шампанско
Ударът от топка за голф, скуош или тенис може да се окаже истинско изпитание. Пораженията могат да засегнат всички части на окото с повече или по-малко дълготрайни последствия като отлепяне на ретината, изкривяване на очната леща, глаукома или катаракта... При такива ситуации най-добре е хирургическата намеса или медикаментозното лечение да се назначават след преглед с оптичен кохерентен томограф. За съжаление тези апарати, които дават много точна диагноза, са и много скъпи и засега в България има само един в София.

Рани – налага се операция
Най-често те са причинени от метални предмети – игли, стрелички, ножове, ножици, но и от клони. Те пробиват роговицата и засядат във вътрешността на окото. Такъв тип нараняване изисква спешна лекарска и оперативна намеса, за да се затвори раната и да се избегне инфекция, породена от разкъсването.

Изгаряния – внимателно с химикалите!
Има термични и химически изгаряния. Първите могат да се получат при невнимателно боравене с маша са коса или сешоар, от кибритени клечки или бенгалски огън. Рани от химически изгаряния могат да се причинят от киселини, бензин, препарати за почистване на фаянсови повърхности, сода каустик, белина. За щастие през последното десетилетие офталмологията отбеляза сериозен напредък в областта на изучаването на физиологията на роговицата и на лечението й.

22 милиона деца в ЕС страдат от затлъстяване
И с всяка изминала години броят им расте с по 400 000. Затова Европейската комисия смята, че диетите и физическите упражнения трябва да станат приоритет за европейското здравеопазване, защото нездравословното хранене и липсата на физическа активност са причина за много заболявания. Европейската комисия възнамерява да отправи препоръки към производителите на храни да предлагат на пазара продукти с по-малко съдържание на сол и мазнини.

С микровълнова печка срещу микробите
Оказва се, че най-добрият начин да бъдат елиминирани микробите, които се срещат в обикновената гъба за миене на чинии в дома ни, е тя да се постави за 2 минути в пуснатата на пълна мощност фурна на микровълновата печка. В резултат на това 99% от вирусите, бактериите и микробите биват унищожени или стават неактивни.

Да помогнем на сърцето си!
Сто хиляди пъти дневно, 36,5 милиона в годината, 1,5 милиарда за 40 години цикъла систола – диастола, или кръвта вътре, кръвта вън. Ще си кажем:
„Съвършена машинка“. Но когато си купуваме и най-качествена техника, има указания за правилната й употреба, за да издържи най-дълго време, а гаранцията не покрива щети, които са нанесени от неправилно боравене с нея. Така е и със сърцето. Знаем, че най-добро за него е съчетанието от нормално тегло, пресни плодове и зеленчуци, риба, пилешко, растителни масла, никакви цигари, 3 пъти в седмицата бягане. Обаче в повечето случаи махваме с ръка и оставяме другите да спазват тези съвети. Мислим си, че сърцето ни е перпетуум мобиле и ще работи вечно независимо от цигарите, диабета, излишните килограми, високия холестерол и кръвното налягане. Въпреки това, ако се вслушаме в здравия разум, ще разберем, че не е непосилно за никого да спазва няколко „предохранителни“ мерки.

1. Да се вслушаме в „гласа“ на сърцето си. Установено е, че 6 месеца преди получаване на инфаркт пациентите стават свръхчувствителни, раздразнителни и дори депресирани. Страдат от безсъние, безпокойство и тревоги – мозъкът вече знае какво предстои. Тъй като подобни симптоми могат да са свързани и със стрес, неприятности в службата, в личния живот и т.н., най-доброто решение е консултация с лекар.

2. Да се откажем поне от някои от вредните си навици. Например да сложим черта на многото мазнини в менюто си и да заредим хладилника с плодове и зеленчуци. Ако нямаме волята да ставаме сутрин и да бягаме в парка, поне можем да спрем цигарите и да ходим пеша на работа. Един час ходене на седмица представлява 52 часа „кислороден душ“ за сърцето.

3. Един път седмично да направим нещо добро за някого. Защото е важно не само колко дълго сърцето ни живее, а и колко обича.

Червените плодове – вкусни и полезни
Черешите, ягодите, малините, касисът, черниците и боровинките са богати на минерални соли, витамини и други ценни за здравето вещества. А и са нискокалорични – 100 грама от тях съдържат само 33-50 ккал. Най-калорични са черешите – в 100 грама от тях се съдържат 68 ккал.
Червените плодове са добри антиоксиданти, благодарение на съдържащите се в тях полифеноли, които предпазват от рак и сърдечносъдови заболявания. А пигментите антоциани, на които се дължи червеният им цвят, подобряват състоянието на кръвта и така намаляват риска от тромбоза.
Червените плодове са богати на витамини. Освен В и Е най-много витамин С има в касиса. След него са ягодите, френското грозде и черниците. Касисът и черниците са богати и на калций и желязо.
Червените плодове имат и високо съдържание на фибри. При малините и касиса те достигат до 8%. Фибрите регулират функциите на стомашно-чревния тракт и помагат на организма да се прочиства от натрупаните токсини.
Дали са пресни, червените плодове се познават по твърдостта, яркия цвят и аромата. Листенцата и дръжките им трябва да са зелени. Най-добре се съхраняват не в хартиени кесии, а в щайги или в хладилника в херметично затворени съдове. Но не ги оставяйте за повече от 48 часа, без да ги изядете, защото губят много от вкуса, аромата и полезните си свойства.

Как да разчитаме лекарските рецепти?
На всяка рецепта трябва да има следните елементи: името на болницата, лично и фамилно име на лекаря, селище, дата, име и възраст на пациента, наименование на лекарството на латински език и дозата. В България дозите се изразяват в грамове (изписва се g), а по-малките в милиграми (mg) и микрограми (?g или мкг). Някои медикаменти се дозират в международни единици (UI). Когато лекарство се изписва като разтвор, дозата му се изписва като концентрация в проценти и обем в милилитри. Неотделима част от рецептата е и упътването как се прилага медикаментът. Например „1 таб. 3 пъти дневно след хранене“ (по-често „3 х 1 таб. след хранене“). При спешни случаи в най-горната част на рецептурната бланка се вписва на латински „Cito!“ (Бързо) или „Citissime!“ („Възможно най-бързо“).

Още в 22 брой на списание „ТЯ!“: