8 масажа, които лекуват и успокояват

Масажът е древно лечебно средство. Неслучайно в Индия, Япония, Китай и Африка е отделен клон на медицината. А през последните десетилетия печели все по-голяма популярност и в останалата част от света. Замисляли ли сте се защо, когато се блъснем в нещо, инстинктивно разтъркваме удареното място; когато близък има нужда от утешение, несъзнателно поставяме ръка на рамото му... Докосването успокоява, а милувката има невероятни лечебни свойства.


1. Кинезитерапия за ставни и мускулни болки Тази техника е възникнала във Франция в края на 40-те години на миналия век от комбинация на методите на физиотерапията и масажа. Кинезитерапията е специално предназначена да облекчава физическите болки.
Сеансът. В зависимост от мястото и причината за болезненото усещане кинезитерапевтът предлага различни форми на лечение. При мускулен спазъм ще работи върху точките на болката с натиск, който ще спре болката, като отпусне мускула. При възпаление на клетките на подкожната тъкан (често срещано при артроза или ревматични болки) ще извърши опипващо-въртящ масаж. Състои се в прихващане на кожата между палеца и показалеца, като я завърта отдолу нагоре. Така се прочистват токсините, засилва се кръвообращението и се стимулира клетъчният обмен.

2. Лимфен дренаж при отоци
Този много лек масаж се извършва предимно от кинезитерапевти. В салоните за красота се предлага естетичен дренаж, който активира циркулацията на лимфата и стимулира лимфните възли. Улеснява изчистването от токсини, бори се срещу подутините и целулита и премахва тежестта в краката. Сеансът. С бавни и постоянни движения, съчетани с лек натиск, кинезитерапевтът стимулира лимфните възли, разположени в основата на врата и под диафрагмата. После внимателно притиска всички лимфни възли по тялото – първо отгоре надолу, а след това в обратна посока. Съчетава притискащите движения с докосване и наподобяващи месене на тесто плавни движения.

3. Рефлексология при храносмилателни смущения, безсъние
Прилагащите тази техника смятат, че всички органи на тялото имат пряка връзка с краката, ръцете и ушите. И това не е случайно хрумване, а разработвана в течение на 4000 години наука. Масажирането на крайниците облекчава много страдания като мускулни спазми, безсъние и дори някои видове колит. Сеансът. Рефлексологът масажира първо стъпалото на крака. След това се заема с пръстите, като обръща особено внимание на възглавничките и зоната под тях. Целта е да се намали напрежението. След това открива болезнените зони, отговарящи на органичните смущения. Засилва масажа, докато болката намалее, и така действа върху засегнатия орган. Накрая извършва отпускащ масаж на целия крак. След като повтори същата процедура и с другия крак, преминава към ръцете. Започва от дланта, пръстите и цялата ръка до китката. Накрая разтрива ушите, като започва от меката част и продължава към ушната мида.

3. Аюрведически масаж за дълбок релакс
Този масаж с лековити масла от традиционната индийска медицина се състои в третирането на чакрите на тялото, т.е. точките на тялото, където се събират енергийните потоци, движещи се между нервната, лимфната и кръвоносната система. Целта на стимулирането им е да се възстанови тонуса на организма. Сеансът. С докосвания и подобни на месене на тесто движения масажистът стимулира чакрите и всички важни точки при свързването на мускулите, костите, нервите и кръвоносните съдове. Целта е да се прогони физическото и психическото напрежение, да се изчистят токсините и да се подобри снабдяването на клетките с кислород. Бързо се получава усещане за разтоварване, засилено от използването на билкови тампони заедно с топли и ароматни масла, които овлажняват и омекотяват кожата.

4. Шиацу за психическо и физическо равновесие
Според тази философия тялото и духът са свързани от енергия, която се движи посредством „меридианите“ в тялото. Масажът шиацу позволява да се възстанови циркулацията на енергия, като се притискат с ръце някои стратегически точки по тялото.
Сеансът. Докато пациентът лежи по корем, масажистът притиска с палците и края на пръстите от краката към върха на черепа всички ключови точки, които обикновено съвпадат с тези от акупунктурата. Спомага за енергийната циркулация с докосвания на дланта. След това повтаря същите движения по предната част на тялото и лицето, като притиска определени точки. С помощта на шиацу се подобрява хормоналният баланс, стимулира се движението на кръвта и лимфата, отпускат се спазмите на мускулите.

5. Акупресура за успокояване и тонус
По своите принципи тя е близка до шиацу и също работи с енергийните „меридиани“ в тялото.
Сеансът. Всъщност той има две разновидности – тонизиращ и успокояващ. При първия масажистът работи чрез меко въздействие и движение от периферията към центъра и от здравата област към болната. Масажирането се прави по протежение на енергетичния „меридиан“. Успокояващият масаж се свежда до движение от болното място към околните области напреки на енергетичните „меридиани“. Масажистът оказва силен и бърз натиск и кръгови разтривания.

6. Тай за възстановяване на телесната енергия
Този метод – съчетание между масаж и лека гимнастика, има за цел да премахне стреса, като възстановява жизненото и енергийното равновесие на организма. За разлика от класическите масажи, при които пациентът е пасивен, тази техника е свързана с участие на двигателната му система и упражнения за ставите му.
Сеансът. Пациентът ляга на земята или на много твърд дюшек, облечен с широки и удобни дрехи. С притискащи движения на палците, лактите, пръстите и съответно на колената и краката, съчетани с техники на докосване, изпъване и раздвижване на ставите, терапевтът прогонва стреса и зарежда тялото с енергия. Някои движения не са винаги много приятни, но накрая премахват умората и наистина разтоварват.
7. Ако обожавате водата, опитайте уацу
Уацу е вид шиацу с разтоварване, което се извършва само в басейн, за да се използва полезното действие на водата.
Сеансът. Извършва се във вода с температура 35 градуса в комбинация с акупресура и лек натиск по различни части от тялото. Пациентът се отпуска напълно във водата с възглавничка под тила, прикрепян от масажиста. С много леки изпъвания трябва да раздвижи една след друга всичките си стави – от краката до тила, без да забравя талията. С притискания масажистът стимулира основните меридиани, свързани с циркулацията на енергия. Напрежението намалява и в края на сеанса се постига търсеното разтоварване.

8. Калифорнийски масаж за чувственост
Възникнал през 70-те години в Съединените щати, той се опира на източните техники. Чрез докосвания и широки и хармонични омесващи движения се търси постигане на физическо разтоварване, съчетано със засилване на усещането за собственото тяло.
Сеансът. Масажистът намазва дланите си с ароматно масло и покрива с него цялото тяло с обгръщащи широки движения отдолу нагоре. Малко по малко натискът се засилва и се съсредоточва в определени точки, за да се освободи напрежението. Този много чувствен, но не еротичен масаж е силно разтоварващ както за тялото, така и за психиката.

Любопитен факт
Българските народни лечители, специалисти по намествания на крайници, лекуване на счупено и масажи, се наричат чакръкчии. Някога те са преминавали през изключително сложен изпит, за да бъдат признати за майстори. Трябвало е да сглобят счупена стомна в чувал, без да виждат парчетата от нея. Майстор чакръчия е можел с една хватка да парализира котка, като „разглоби“ гръбнака й и после отново да го сглоби, без да увреди животното.

Още в 23 брой на списание „ТЯ!“: