Ами ако виновен е шумът?

Той може да причини различни неприятни усещания и проблеми – от обикновена умора до сърдечносъдови заболявания. Шумът е подмолен враг с разрушителна мощ.

Всички знаем, че от силния шум може да се оглушее. Ушите са чувствителни органи, които е лесно да бъдат увредени. Ала шумът има други не по-малко опасни и по-трудно уловими вредни ефекти.
Над 50 децибела той става вече агресивен. Като защитна реакция на организма се засилва сърдечния ритъм, увеличава се отделянето на хормони. Организмът ни се настройва да бъде в постоянно състояние на отбрана като обсадена крепост. Дългогодишното излагане на подобно дразнене е възможно да доведе до тежко хронично заболяване.

Сърцето ми лесно се разхлопва
Ускоряването на сърдечния ритъм е първият сигнал на тялото за наличието на сериозна заплаха, която като уравнение може да се представи по следния начин: шум = опасност = реакция. Тя се придружава от стесняване на малките артерии. Едно шведско наблюдение-изследване на хора, които живеят в близост до натоварена пътна артерия, показва, че при шум от 45 до 65 децибела рискът от повишаване на кръвното налягане нараства с 38% на всеки 5 децибела.
С преминаването на границата от 60 децибела рязко нараства рискът от появата на инфаркт на миокарда. И това са усреднени стойности на шума, които са различни в отделните периоди от деня. Можем да си представим какво става с организма на хората в близост до натоварените пътни артерии в пиковите часове!
Нощта е свързана с още повече проблеми. В определени интервали от време спим дълбоко и шумът не ни прави впечатление, но вредата от него продължава да е реална. И това не са въображаеми страхове, а научно доказан клиничен факт. Резултатите от направено изследване, продължило 15 нощи, са показали следното: през първите 2-3 нощи хората, изложени на шума от уличното движение, заспивали с лекота. Те блокирали несъзнателно въздействието на шума. Обаче реакцията на организма им – ускорен сърдечен ритъм – не отслабвала. И цялото това систулично-диастулично суетене е продължило не повече от 15 денонощия. Не е трудно да си представим какъв разрушителен ефект има подобен режим на живот, които продължава с години.

Решението. Ако е възможно, изолирайте жилището си с двойни стъкла и с добра дограма.

Все съм болна
Хроничният повишен шумов фон предизвиква едновременно нервен и хормонален отговор на тялото ни. Когато въздействията станат прекалено интензивни или многобройни, организмът ни се изтощава да им отговаря. А това вече може да доведе до дебалансиране на нормалните му функции. Резултатът – появата на някое заболяване. Тъй като производството на кортизол играе ключова роля в имунната система на тялото ни, в течение на времето тя ще започне да отслабва и все по-вяло ще неутрализира външни нашественици като например вируси. Ако сме в цветущо здраве, няма място за тревоги. Но ако сме с по-нервен и чувствителен характер, продължителното и прекомерно излагане на шум може да ни направи още по-уязвими.

Решението. Да засилите имунната си система с балансирано дневно меню, като не пренебрегвате и помощни средства като допълнително количество витамини и микроелементи под формата на хранителни добавки.

Чувствам се потисната
Разбира се, причините за появата на депресия могат да бъдат различни и комплексни и затова е твърде опростено тя да се приписва единствено на шума. Въпреки това слабият, но повтарящ се шум е важен фактор за създававането на стресова среда и може да причини промяна в секрецията на катехоламин, адреналин и норадреналин – хормони, отговорни за стреса.

Решението. На работното място се постарайте да установите кои са източниците на шум и намерете начин да ги елиминирате – например да се преместите в по-тих кът на помещението, да намалите силата на звънене на телефона, да си издействате по-малко шумен компютър или от време на време да давате почивка на постоянно бръмчащия климатик. У дома се опитайте да сведете до минимум проникването на външни шумове във вътрешните помещения.

Не мога повече да понасям никакъв шум
Колкото и да е парадоксално, след като сме били изложени дълго време на въздействието на шума, дори най-обикновеното и безобидно бръмчене става непоносимо. Това се нарича хиперакузис – състояние, при което нормални звукове се възприемат необикновено силно. Прекалено много децибели (концерт, стереоуредба и т.н.) увреждат ухото и довеждат до дезорганизирането на невроните, свързани със слуховата система. Обикновено хиперакузисът се предшества от появата на непрестанен шум и неприятно свирене в ушите. Затова трябва да бъдем бдителни и при първите подобни симптоми да потърсим помощта на лекар. Най-малкото защото това е единственото патологично състояние на слуха, което е обратимо и лечимо.

Решението. Ако имате опасения, че имате симптоми на хиперакузис, потърсете лекар, който да разработи за вас програма на слушане на звуци, която да възстанови нормалните ви слухови възприятия.

Какви са допустимите предели на шума според българското законодателство?

Около 40% или близо 1 милион от работещите в България са изложени на въздействието на шум над допустимите норми. И причината за това не е липсата на нормативна база, която да урежда този въпрос, а неспазването на Наредба № 6 от 26 юни 2006 г. за показателите за шум в околната среда, издадена от Министерство на здравеопазването и Министерство на околната среда и водите.

Ако живеете или работите в среда, в която тези стойности са надвишени, можете с пълно основание да подадете сигнал към отдел „Обществен ред и контрол“ към вашата община или към местното ХЕИ. Ето и повечето от максималните стойности на шума в децибели съгласно Наредба № 6:

1. Стаи в лечебни заведения и санаториуми, операционни зали.

ден	вечер	нощ
30	30	30

2. Жилищни стаи, спални помещения в детските заведения и общежития, почивни станции, хотелски стаи.

ден	вечер	нощ
35	35	30

4. Класни стаи и аудитории в учебни заведения, заведения за научноизследователска дейност, читални.

ден	вечер	нощ
40	40	40

5. Работни помещения в административни сгради.

ден	вечер	нощ
50	50	50

8. Жилищни зони и територии

ден	вечер	нощ
55	50	45

9. Централни градски части

ден	вечер	нощ
60	55	50

10. Територии, подложени на въздействието на интензивен автомобилен трафик

ден	вечер	нощ
60	55	50

11. Територии, подложени на въздействието на релсов железопътен и трамваен транспорт

ден	вечер	нощ
65	60	55

12. Територии, подложени на въздействието на авиационен шум

ден	вечер	нощ
65	65	55

13. Производствено-складови територии и зони

ден	вечер	нощ
70	70	70

Още в 31 брой на списание „ТЯ!“: