4 начина да се преодолее болезнената менструация

Малко преди и по време на менструацията много жени чувстват болки в корема, подуване и спазми. Това може да се промени с лесни средства.

1.Аналгетични лекарства срещу болката
В кои случаи?
При „класически” менструални болки много помагат нестероидните противовъзпалителни медикаменти от типа на ибупрофена. Те въздействат още по-бързо, ако в състава им има аргинин – вещество, което позволява по-бързото усвояване на лекарството чрез лигавиците. При непоносимост към тези средства може да се използват противоспазматични продукти.
Защо са ефикасни?
Свръхпроизводството на простагландини по време на месечния цикъл благоприятства спазмите на маточния мускул. Противовъзпалителните лекарства действат срещу простагландините, а противоспазматичните успокояват мускулното напрежение.
Как да се употребяват?
Противовъзпалителните се приемат в доза от 200 до 400 мг до три пъти дневно през 4-6 часа. Противоспазматичните – от 3 до 6 хапчета.

2.Билки за временно облекчаване
В кои случаи?
При болки ниско в корема, придружени от усещане за подуване се препоръчват отвари от маточина, немска лайка и бял равнец.
Защо са ефикасни?
Тези три билки имат успокоително действие, но влияят и на храносмилателния процес, така че се преодолява подуването. Противоспазматичното действие на белия равнец се дължи на неговите флавоноиди.
Как да се употребяват?
Запарете 1-2 с.л. от всяка от изсушените билки с половин литър вряла вода в продължение на 10 минути. Пийте запарките в началото на болките.

3.Масажи с ароматно масло от естрагон и босилек
В кои случаи?
Когато болките са съпътствани моментно от спазми в корема и чувство за подуване, ароматните масла могат да облекчат това състояние.
Защо са ефикасни?
В ароматните масла от естрагон и босилек има една съставка – метил кавикол, на която се дължи тяхното противовъзпалително и противоспазматично действие. Масажите с тях помагат и при подуване на корема.
Как да се употребяват?
Разтворете 5 капки от едното или от другото масло /или пък ги смесете/ в 1 ч.л. растително масло. Нанесете сместа по долната част на корема и я разнесете с кръгови масажни движения с дланите два пъти дневно преди и по време на менструацията. Можете да подсилите ефекта, като използвате грейка за корема след масажа.

4.Растителни прогестативи за основно лечение
В кои случаи?
Изразеният предменструален синдром /раздразнителност, болезнени гърди, главоболие.../ говори за недостиг на прогестерон. В случая е необходимо продължително лечение, но не непременно с лекарства, а с две впечатляващи с качествата си билки – аврамово дърво /витекс агнус кастус/ и шапиче.
Защо са ефикасни?
Тези билки действат като прогестерон и позволяват възстановяването на хормоналния баланс. Британско изследване от 2001 година показва, че при 56% от жените, използвали аврамово дърво, симптомите на предменструалния синдром значително са отслабнали.
Как да се употребяват?
Под формата на хапчета или капсули от 300 мг се взимат два пъти дневно – сутрин и вечер, в продължение на 10 до 20 дни /от петия, десетия или петнадесетия ден на цикъла до 24-ия/ в зависимост от симптомите.